-4,8 kg
Nu 9 veckor efter jag startade min hälsoresa har jag gått ner -4,8 kilo. Jag tog tyvärr inga före bilder som jag borde gjort... Inte heller mätte jag mig innan resan började heller, men har sagt till mig själv att jag kommer märka på kläderna när det händer saker. Å jag har känt framförallt på jeansen de sitter inte lika taight som tidigare och min rumpa börjar minskas... Jag är riktigt glad att jag började denna resa, även om den inte alltid är så kul så går det frammåt.
I dagsläget äter jag LCHF med goda resultat, slår man ut på 4,8 på 9 veckor har jag gått ner lite mer än ett halvt kilo veckan som är normatl när det gäller "normal" viktnedgång, jag skulle säkerligen kunna gå ner snabbare om jag bara kommer igång med träningen ordentligt och faktiskt undviker frukter och bär samt äter mer fett och dricker mer vatten. Det finns många faktorer som kan sakta in viktminskning med LCHF. Ätar dagar är inte en bra idé det har jag märkt, äter jag för mycket kolhydrater så blir man inte så överlycklig när man står på vågen på söndagsmorgon sedan, gäller även socker. Vågen har visat att jag gått upp några gånger, men sedan har jag gått ner de jag gått upp och lite extra de har både varit pga fuskande (med kolhydrater) samt att kroppen lägger på sig vätska under vissa perioder. Socker har jag inte fuskat med på samma sätt som kolhydrater vilket är positivt, jag känner inte samma behov av socker, godis, sötsaker nu som jag gjorde innan denna resa började. Självklart blir jag sugen på sötsaker ibland men det är bara att bita ihop och köra på.
Förra helgen tog jag en rätt lång morgon promenad, de var lite kyligt pga vindarna men väldigt fint ute var det med sole osv :) Promenader går jag då och då borde göra det betydligt oftare.
Det är verkligen dags att komma igång med träningen, men det går rätt segt då det är så mycket annat jag måste göra nu, framförallt tar jobbet mycke tid.
Imorgonens inlägg får ni veta vad som gjort att jag började min resa. :D
Goddag
Goddag alla läsare idag vaknade jag 07:45, ca 15-30 minuter senare än vad jag vaknar nu för tiden... Alltså blev det en väldigt kort sovmorgon denna morgon. Man får dock se till de fördelar som finns med det. Jag har ätit frukost och då gjorde jag fylld paprika med tacoköttfärs och ost. Jag har sätt ca ett och ett halvt avsnitt av Arrow, börjat med tvätten och alldeles precis kom jag in efter en promenad i det blåsiga Kalmar, var inte beredd på att det skulle blåsa men men...
Nu ska jag alldeles snart fixa med tvätten och sedan köra igång med städning, lägenheten eller iaf förrådet ska jag fixa så det ser någorlunda ut iaf...
I veckan har jag jobbat som vanligt, lägger till lite bilder från veckan som varit.
Saker jag fått av mina elever vid olika tillfällen, alla ser väll att det är Snobben som är gjord i papper?
ÖLAND blev det en tur till i måndags. Även en fantastisk promenad blev det väl framme.
Jag tecknade lite på tavlan när jag ändå väntade på eleverna, var ca 10 minuter mellan lektionerna så jag hade lite tid.
Buss tur igår från stan hem, då mina andra hälft har bilnappat min bil över helgen.
Arrow till kvälls tv igår kväll innan jag somnade.
Tiden räcker inte till.
Ja ni märker ju hur långt det är emellan jag skriver nu för tiden. Jag har sällan tid att skriva när jag känner för att skriva och när jag har tid så har jag inte lust eller så vet jag inte vad jag ska skriva.
Det som hänt sedan sist är inte så mycket faktiskt. Jag har jobbat, jobbat å jobbat. Tillbringade förra helgen med några vänner och spelade brädspel och åt gott. Denna helg har bara runnit iväg, har egentligen inte gjort något.
Idag köpte jag dock ett par ordentliga löparskor, nu står löpning högt på listan över saker som ska göras. Maten går riktigt bra just nu, men träningen ska jag komma igång med. Både styrka och kondition. Hittills har jag allt som allt gått ner ca 3,5 kg. Vilket är mer än vad jag hoppades på för tre veckor sedan jag fick idéen att börja. Den senaste veckan har det bara varit LCHF och inte 5:2 samtidigt. Så ingen svält utan äta tills man blir mätt men då tänka på vad man stoppar i sig. Håller alla tummar och tår att det ska fortsätta i samma riktning fortsättningsvis, alltså neråt. Blev även en promenad för att testa skorna och gå in de lite. Tidigare under dagen blev det att se Vasaloppet.
Nu lite bilder från veckan.
Nya skorna efter en promenad :D Sköna, även om mina fötter måste vänja sig att gå rätt. De var ingen vacker syn när jag gick på löpbandet för att se vilka slagsskor jag borde ha...
Vasaloppet och även tavlorna som hänger ovanför tvn... Japp Tvn ser liten ut även om den är 40".
I torsdags var det utklädningsdag på jobbet så självfallet klädde jag ut mig.
Åååå sist men inte minst... Super kul var det....
Fick paket uppifrån norr, där det låg de tröjor jag beställt samt en present där dessa fantastiska muggar låg och väntade. Får tacka P så hemskt mycket åter igen, super glad för dessa. De fungerar utmärkt också.
-1 kg
Igår var det invägning för att se hur första veckan med ny kost gick och det var ett positivt resultat. -1kg mer än vad jag trodde det skulle bli. Får se vad resultatet blir på söndag då jag denna vecka får mycket mer vardagsmotion än förra veckan. Blev att jag satt hemma mycket då det var lov, förutom torsdagen som blev promenad som tusan runt i Köpenhamn.
Det går framåt i alla fall riktigt glad för det :D
Igår blev det också ett parti Firefly innan Så ska det låta började. Jag förlorade, men det var kul ändå.
// Puss och Kram Jasmine
Halvfasta
Då har jag överlevt min första dag med halvfasta, den bestod till större delen av olika shakes för att underlätta såhär i början av 5:2 dieten. Längre fram kommer det bli vanlig mat under faste dagarna också men för att ta bort momentet att behöva räkna på olika matvaror blev det såhär denna gång. Nu till kvällsmålet blev det istället för shake en smoothie gjort på frysta bär och banan + lite hasselnötsmjölk eller om det var någon annan mjölk osäker nu.
Jag har i alla fall överlevt, dock varit hungrig under dagen. Men det hör väll till antar jag när jag får i mig ca 500-550 kval.
Ni får ursäkta att det just nu bara blivit prat om dieter och sådant de senaste dagarna. Jag ska försöka tänka ut hur jag ska lägga upp bloggen och vad ni ska få läsa om. Min resa med viktnedgång kommer att vara men vad mer, tråkigt att bara läsa om dieter hela tiden. Är ju ändå en blogg om mig och mitt liv inte bara en del av mitt liv.
De tankar jag har just nu är typ; veckans filmtips/serietips; recept av olika slag både nyttiga å onyttiga. Har några godbitar som jag kan dela med mig av. Har du några förslag? Hör då av dig med en kommentar så får jag se vad ni vill läsa om.
//Puss och kram Jasmine
PS. Här om dagen så såg jag denna film har man inte sätt den då är det dags.
Hejsan mitt nya liv.
Nu säger vi hej till mitt nya liv och hejdå till mitt gamla liv.
Igår började jag med min nya diet eller nya kostvanor skulle jag kalla det alltså som jag i ett tidigare inlägg skrev 5:2 med lchf som grund. Påbörjades lite redan i söndags när middagen blev räknad i kalorier och gjorde även så det blev matlåda till igår. Det blev tacos på kyckling och hemlagade tortilla bröd utan vetemjöl. Det gick helt klart ner, men insåg snabbt att grönsaker innehåller knappt några kcal så det blev mycket mer grönsaker än vad det brukar bli.
Igår när det var en av de dagar som jag skulle äta "normalt" så såg jag ganska fort att jag behövde äta mer än vad jag gjort tidigare, men då har det också varit onyttigheter som gjort att jag fått i mig för många kcal istället. Men nu hoppas vi att det visar sig om jag mår bättre och går ner med denna metod. Idag blir det en dag att äta "normalt" också men imorgon så kör jag "halvfasta" så jag ligger väll på golvet och gnyr för att jag är hungrig får se hur det går.
Men kan säga att jag idag har huvudvärk, är trött i kroppen, känner mig lätt hungrig (det ska ordnas med ett äpple efter jag skrivit klart). Huvudvärken och tröttheten beror med all säkerhet på att jag inte fått i mig socker sedan i lördags och utan de mängder kolhydrater jag tidigare fått i mig. Det är bara att kämpa på och stå emot. Tur jag testat förr att stå emot sockret det ska inte vara några problem, får se hur det går i längden denna gång.
Nu blir det ett äpple till mellanmål..
//Puss och Kram Jasmine
Beslut!
Nu har ett beslut tagits som borde ha tagits för länge sedan. Nu eller rättare sagt på måndag börjar mitt nya mer hälsosamma liv. Det blir till en början 5:2 "diet" med lchf inslag under de fem dagarna och då halvfasta de andra två. Träning i första hand blir genom promenader och ev. lättare styrka hemma. Kommer bli en omställning med sportlov är perfekt för det.
Ni kommer antagligen få följa denna resa förhoppningen är att jag redan på söndag ska mäta och väga och då ev skriva in det här också. Får se hur jag klarar det psykiskt då jag redan inte mår riktigt bra av vetskapen om hur läget ser ut.
En bild tagen för inte allt så länge sedan kanske tre veckor sedan max.
Snart börjar resan mot ett lättare liv. :)
//puss och kram Jasmine
Från stan och hem
Idag tä og en promenad från stan och hem på förmiddagen. Väldigt skön promenad, tog ca 1 timme och 15 minuter. Jag har inte den konditionen som jag borde men jag stannade inte och gick inte heller så snabbt som jag kan. Ville mer se hur lång tid en lugn promenad tar. 
Första gången jag testar Run keeper har använt ett annat program förut som bara krånglade hela tiden, men detta fungerade riktigt bra :)
Run keeper sa såhär:
Första gången jag testar Run keeper har använt ett annat program förut som bara krånglade hela tiden, men detta fungerade riktigt bra :)
När jag kom hem tog jag och åt lunch som bestod i baconsås och ris. Baconsåsen gjord på tärnatbacon, cream fraish och svartpeppar :)
// puss och kram Jasmine
Promenad :)
Precis hemkommen från en ca 1 och en halv timmes lång promenad. Gick där efter till affären, alltså några minuter till. 
Snigel på vägen tur jag såg den så jag inte klev på den.
Förbi golfanläggningen. :)
Läckert träd innan jag bestämde mig för att vända hemåt igen.
Snigel på vägen tur jag såg den så jag inte klev på den. Förbi golfanläggningen. :)
Enligt skyltarna så skulle sträckan dit vara 3 km å då lika långt hem. Fick mig alltså en bra promenad idag :)
Nu ska jag ta det lugnt en stund å sen kanske jag tar tag i det som ska göras.
Puss och kram Jasmine
Training
Jag vet inte hur många av er som läser som träffat mig, eller o jag ens har några läsare kvar nu efter mitt långa uppehåll. Men det är i alla fall så att jag inte har den minsta klädstorleken eller de finaste benen...
Förhoppningsvis blir det ändring på det nu. Det är inte så att jag vill kunna få på mig den minsta storleken för då är jag för smal. Jag vill kunna ha de kläder jag kollar på och tycker är fina i butiken utan att testa och inse att jag inte får på mig kläderna för att jag är mullig.
För er som inte vet hur jag ser ut.
Nu valde jag en bild som inte alls är så smikrande, men det är verkligen mig man ser på bilden. Och det är den nyaste bilden på mig jag som jag kan visa också. Har ingen stor spegel i lägenheten så kan inte ta en ny.
Vilka mål har jag nu då?
*Jag vill kunna gå in i en butik och köpa byxor på avdelningen för "normalstora" personer, tröjor kan jag redan köpa från den avdelningen. Det är min rumpa, mage och lår som är det stora problemen.
Nu tänker ni väll att jag inte trivs i min kropp, det gör jag men jag skulle vilja gå ner ett x antal kilo så jag trivs mer i min kropp. Finns delar på min kropp jag är nöjd med, t.ex axlar, underarmar, hals. Annars hade jag aldrig gått i tubtoppar och trivts i det.
*Kunna springa utomhus en längre sträcka. Jag har aldrig haft den bästa kondisen även om jag dansade mig genom gymnasiet.
*Kunna jogga/springa bergsstigen (de delar som går utan att man ramlar och slår sig rejält)
De är väll de stora målen jag vill uppnå få kondition och kunna ha mer kläder.
För studen har jag inte egentligen några delmål mer än att jag ska promenera varje dag minst 30 minuter alt cykla. Idag blev det en ca 30-40 minuters promenad runt området, inte snabbt på något sätt. Men det var mer än på ett tag. Sedan ska jag komma upp i att träna minst 3 gånger per vecka igen, saknar träningen så mycket. Denna gång kommer det bli på hemma plan och inte på gymmet, alternativt utomhus.
Jag tänkter inte sätta upp ett datum för när jag ska klara detta, men i framtiden någon gång.
Och självklart ska jag bara äta sötsaker på helgerna, men kan inte lova att detta blir förens sommaren blir slut, är ju svårt att hålla sig ifrån glass under sommaren eller någon läskande dryck någon dag.
Nu ska jag ta och lämna datorn en stund och göra något annat.
Har ni tips och trix jag kan ha användning av för att nå mitt mål får ni gärna kommentera. :)
Promenad :)
Godmorgon. Hoppas alla sovit gott. Jag drömde att jag blev FTF "First to found". Detta är något som vi geocachare säger/skriver om vi hittar en cache först av alla. Det har inte hänt mig än, men i drömmen gjorde det de :)
Dagen började med att sätta igång en tvätt och sedan promenad :)
Solen skiner idag :)
Dagens planer är att komma på ett uppsatsämne till min C-uppsats i religion. Har ni några förslag så kom gärna med de. Även plugg står på schemat.
Självklart ska jag tvätta klart också. Har lite kvar att tvätta. Men inte allt för många maskiner :)
Hoppas alla får en bra dag.
Bestigning av Skuleberget
Ja, som jag skrev igår skulle jag och P ta och gå upp på Skuleberget och geocacha. Denna resa blev längre än vad som var tanken. Vi gick in på Naturum och frågade ungefär hur lång tid det skulle ta att gå upp på berget han säger artigt, att det tar ca 45 min upp och 45 min ner om man tar en längre och inte lika brant väg.
Vi börjar resan och vi har precis gått uppför denna vägen.
Och vi tänker att det var väll inte så farligt. Men ändå inte som vi hade tänkt oss. Vi hade tänkt oss en ganska fin och bra stig. Men om vi bara kollar åt andra hållet dit vi ska ser det ut såhär.
Ser ni stigen? Det gör inte vi heller.
Men vi fortsätter efter de blå prickarna. Ingen idé att gå ner igen... Vi hittade en plats att vila på :) Det var rätt jobbigt att gå denna väg.
Och nej vi är inte uppe än.
Men efter en stund då vi börjat gått i trappor och upp för LÄSKIGA stegar så var vi uppe vid grottan. Den såg ut såhär :) Hittade cachen snabbt också. Vill bara tillägga att vi båda är höjdrädda.
Självklart ville vi inte gå ner denna jobbiga väg utan vi ville ta den andra vägen ner som skulle vara lättare.
Bli inte förvånad nu men här kommer en bild på fantastiska P, även om hon var höjdrädd så gick det bra :)
Självklart skulle jag också upp för trappan. Blev lite fel ordning på dessa två bilderna, men men.
Nu var vi faktiskt snart uppe. Väl uppe såg det ut såhär.
Såå skönt att vara uppe :)
Sedan så skulle vi neråt. P hittar denna fantastiska väg... Men var det rätt väg ner?
Nej det var inte rätt väg. :( För denna var rätt väg.
Such. Men vi kom ner välbehållna. Blev inga bilder på vägen ner vi var lite för gnälliga för det. Och det tog ca 3 timmar för oss istället för 1,5 timme som de sa innan vi gick upp..
Men vi vart förtjänta av en storfika. Nej i vanliga fall äter vi inte glass och kaka på en fika. Blev så nu när vi var såååå trötta.
Idag har jag träningsverk i både ben och armar.
// Puss och Kram Jasmine
"And right here is where you start paying - in Sweat!!
Wikipedia skriver att träning är:
Träning är aktiviteter som har till syfte att förhöja, upprätthålla eller att fördröja degeneration av, sin kapacitet. Med fysisk träning avses ofta att förbättra sitt utseende eller hälsa, eller att bli bättre på en idrottsgren man utövar. Sådan träning kan indelas i styrke- och motionsträning, i viktminskande eller viktunderhållande syfte, fritidsträning av sport som hobby, och yrkesmässig elitträning.
Träning för mig är så många saker. Lycka bland annat!
Jag älskar att träna, men problemet är väll att jag ska pallra mig till gymmet eller ta en promenad då. Som många av er vet är jag kraftig/mullig/tjock, kalla mig vad ni vill. Men jag älskar att träna, men älskar också sötsaker. Det är sötsakerna jag måste arbeta bort för att kunna nå mitt mål med träningen. Mitt mål är att förlora några extra kilon, men för det måste jag få ett annat förhållningsätt till sötsaker först för att det ska lyckas.
Jag har varit kraftig i stora delar av mitt liv, inte så att jag märkt att jag mått dåligt fysiskt, mer än att jag inte kan springa lika fort som alla andra och att jag fort blir anfådd. Det är den psykiska påfrestningen som är den jobbiga. Men som sagt ett steg i taget. De senaste veckorna har jag tagit en promenad om dagen, vissa dagar har promenaden bara varit runt 30 minuter, andra dagar har den varit betydligt mycket längre närmare två-tre timmar. Det är i alla fall en början.
Jag hoppas att jag i framtiden kan visa vem jag känner mig som. Kan lova att jag inte känner mig som denna "tjockis" inombords. Ibland kanske men oftast inte.
Ett av mina favourit citat kommer från Fame serien och Fame filmerna:
"You've got big dreams? You want fame?
Well, fame costs. And right here is where you start paying
- in sweat!"
Även i träning får man betala med svett ;)
// Puss och Kram Jasmine
Dagens Promenad
Dagens promenad blev lite senare än vanligt. Brukar bli promenad direkt innan eller efter frukosten. Men idag blev den runt åtta tiden på kvällen. Var skönt ute och vackert väder. Såg en vacker solnedgång från "berget" som vi var uppe och klättrade på. Som ni antagligen gissar är vi, jag och P.
Idag har det inte hänt så mycket pluggat och spelat sims 3. Blir mer pluggande imorgon och antagligen också mer spelande.
Nu har jag satt igång fjärde filmen i Twilight serien, alltså Breaking Dawn part 1 :)
Outfit som var bra ute i små kylan.
Solnedgången :)
// Puss och Kram Jasmine
Burn, burn, burn, the ring of fire.
Ååh, denna dag har jag mest bara slappat och tagit det lugnt. Har sätt två filmer, en i morse och en nu på eftermiddagen. Den i morse står om i föregående inlägg. Den andre var Walk the line. Filmen om Johnny Cash liv i princip. Jag blev väldigt sugen på att leta fram avsnitten i Dr Quinn han är med själv. Hans musik är bra och man hänger med, då jag i alla falll hört låtarna förr.
Bild från gårdagens grillning, när P just tänt på grillen :) Maten blev så grymt god :)
Tog en promenad straxt efter lunch tid då jag inte kände alls för att göra någonting, och i vanlig ordning känner jag att det är fel att bara sitta och inte göra något.
Så det blev som sagt en promenad i solen. :)
Det jag tänkt göra nu är att antingen sätta igång en till film eller spela SimCity, har inte riktigt bestämt mig för vilket av de jag ska göra än. Men märks kanske sitter och gör något helt annat. Vem vet?
Hoppas ni har en fortsatt trevlig dag i alla fall :)
// Puss och Kram Jasmine
Gymmet
Då var även dagens gympass avklarat :) Det var skönt att gymma lite. Är ju ett tag sedan jag gjorde det nu. Känna hur man tar ut musklerna rejält. Tror jag har träningsverk i armar och mage imorgon (hoppas faktiskt på det).
Nu blir det att fortsätta med tvätten och plugga...
Dagens att göra:
[x] Gymma
[ ] Plugga (läsa en bok)
[ ] Tvätta
[ ] Skriva blogginlägg (dans)
[ ] Till laga stroganoff på älg :D
Ja det var väll alla måsten... Finns ju såklart saker jag gärna gör om jag hinner också. Ser gärna ett eller sju avsnitt av the L word, skulle vilja komma igenom hela serien och se vad som händer med alla, men har några säsonger kvar.
// Puss och Kram Jasmine
Godmorgon
Godmorgon :)
Jag vaknade när första klockan ringde idag :) Och jag klev faktiskt upp också. Frukosten var inte bestämt förens nu vid 8, men jag har tvättid så kände att jag kunde ställa klockan tidigare så jag skulle kanske hinna börja med tvätten när tiden börjar.
Så jag har hunnit vaknat, slängt in en tvätt i maskinen samt tagit en morgon promenad på en timme :) Första klockan var ställd vid 6. Men är grymt skönt att jag redan tagit dagens promenad :) Efter frukost ska jag nog också ta mig till gymmet och köra lite styrka länge sedan jag var där nu. Och idag har jag självstudier, så finns inget jag kan skylla på idag ;) Mest brukar jag skylla på att jag inte vill stressa varken dit, där eller hem. Men nu ska jag komma igång igen :)
Morgon pigg Jasmine
Solen var framme under promenaden, inte ett mål så långt jag kunde se.
// Puss och kram Jasmine
Dagens träning
Tidigare idag har jag inte haft orken eller tiden att ta en promenad eller gå till gymmet. Men nu på kvällskvisten hade jag alldeles för mycket energi och kände för att gå ut i vårkvällen. Det är runt 9 grader ute nu så det var super skönt att få lite frisk luft :) Blev ca 40 minuter...
Nu blir det att varva ner lite och lägga mig och läsa en stund. Natti natt,
// Puss och Kram Jasmine
Goddagens
Idag har jag hunnit med lite granna i alla fall. Blev att vakna runt sju men klev inte upp ur sängen förens strax efter åtta. Det är ju röd dag så ingen skola.
Tog mig en mysfrukost med film. Blev Juno som jag hade sätt början på men långt från hela. Den var bra, hade förväntat mig att den skulle vara på ett helt annat sätt. Men då har det varit med många filmer jag satt mig och sätt på det senaste.
Jag har hunnit med ett pass på gymmet. Blev Rodd som uppvärmning sedan ben och bål under styrkepasset. Har inga bilder därifrån, men jag ska försöka bli bättre på det. Alltid lika skönt när man är klar med träningen. Klart jag njuter under träningen också. Men inte på samma sät...
Till lunch blev det en väldigt god köttfärssås med makaroner(fjärilar). Tror den blev så god för att jag använde mig av älgfärs. Och hade i paprika som jag inte brukar ha, man kan ju alltid testa något man aldrig gjort tidigare :) Recept kommer senare (när jag ätit rester av det då jag glömde ta bild nu ;)
Nu blir det att sätta mig och plugga, jag skulle väll gjort det redan i förmiddags men kände att jag ville ta gym och sådant innan. Men kanske blir hela kvällen plugg istället det märks.
// Puss och Kram Jasmine
Dagens träning.
Idag har jag varit på gymmet blev lite mer än en timme. Så skönt när det var klart, blev rätt tungt även om jag inte körde så tungt idag. Först sprang/gick jag på löpbandet i 15 minuter. Blev en liten uppförsbacke större delen. Jag är ingen springare så fick bli en snabbare gång istället. Dock så kommer jag väll igång med springandet framöver någon gång (hoppas jag). Sedan blev det styrka. Lite armar men mest fokuserat på bål idag alltså mage och rygg.
Jag har iaf gjort mig en bra spotify lista :) Inte ofta jag haft så peppande musik genom ett helt styrkepass. Träning (länk till spotify listan). Det är en blandning av lite allt möjligt. Tog mig en stretch som jag inte brukar göra, känner mig alltid som om jag är klar och bara vill gå hem när jag kört klart med styrkan så jag hoppar ofta över stretchen. Jag vet att man ska stretcha. Det är såå skönt när man väl gör det. Till det blev det en annan lista jag har med massa musik jag skulle vilja göra koreografier till. :D
"Vacker" bild på mig när jag sitter och stretchar benen.
// Puss och Kram Jasmine
