Nu ska vi ta itu med denna träning på riktigt igen.

Det blir alltså

Två pass överkropp + mage/rygg +30 min promenad

Ett pass ben +mage/rygg + 30 min promenad

60 min promenad de resterande dagarna. Ev konditionspass på gymmet (gruppträning tex indoorwalking)

Och de säger de finns inget dåligt väder, utan bara dåliga kläder. Det blir nog promenad oavsätt väder.

// Puss och Kram Jasmine

Igår var jag och P på ett gruppträningspass på IKSU. Det var kondition och styrka i ett så att säga. Det var roligt och jobbigt som träningspass ska vara enligt mig. Men idag vaknar jag, tycker allt är som vanligt. Dock när jag kliver upp känner jag som något som stramar i ryggen, å i skulderblanden. Alltså jag har träningsverk i från svanken och upp till skulderbladen, har som tur är inte så mycket träningsverk där emellan men ändå lite. Skönt till en viss del med träningsverk. Den i svanken har jag aldrig haft så vitt jag kan minnas så något nytt också ska det vara ;)

Jag kan ju säga att jag var jätte slut i kroppen efter träningspasset också.

Puss och Kram Jasmine

Ja, idag vaknade man tidigt för att hinna tvätta och gå till IKSU innan klockan han bli så mycket. Blev styrka mestadels. Lite kondition som uppvärmning. Men styrka för ben, armar, bål/mage, rygg. Får se hur mycke träningsverk man har imorgon.

Anser att viss träningsverk är skönt, men inte när det är överallt eller är i benen, det är bara jobbigt. Går ju knappt att komma upp från sängen ;)

// Puss och Kram Jasmine

Jag har sagt flertalet gånger i mina dagar att jag ska sluta äta godis, men det har ju gått som de gått. Nu har jag sagt det igen, men denna gång har jag lovat mig själv att jag får äta LITE godis en gång på helgen om det skulle falla mig på. Så idag så sitter jag här, chokladsugen och allt. Jag tog en promendad i det soliga vädret till Ica och köpte mig ett äpple och lite frysta hallon. Så det blev mitt mellanmål såhär på måndagseftermiddagen. Dock får de väll inte bli allt för mycket fruktsocker heller. Men just nu unnar jag mig detta...

Puss och kram Jasmine

Ps. jag ska bli bättre att skriva i bloggen, haft annat för mig ett tag nu.

SH`BAM måste man verkligen prova, måste vara IKSUs bästa dans pass. Jag har gått på all (utom streetdancen) som IKSU håller i å har inte hittat de jag riktigt gillade, men nu har jag det å det heter SH´BAM, riktigt roligt till bra musik å allt :)

Kommer gå dit så ofta jag bara kan :) Kan bli hela 6 dagar i veckan, men alla tider passade inte bra...

// Puss å kram Jasmine

Först och främst förlåt att jag sa att jag skulle skriva fler inlägg i lördags och inte gjorde det. Men jag började faktiskt men insåg att jag inte hade något vättit att säga.

Nyss var jag på gymmet och tränade lite. Insåg sedan att jag hade överskottsenergi och lite väll uppåt. En vän frågade vad jag tagit. Vi konstaterade att det var Endorfinet i kroppen som gjorde det. Wikipedia säger:

"Endorfin är ett peptidhormon (opioidpeptid) som kroppen tillverkar själv av proopiomelanokortin, och som lindrar smärta. Hormonet påverkar vår vilja att sova, äta och dricka. Endorfin utsöndras bland annat vid skratt, stress, motion, men även av sex, förälskelse och vid akupunktur.

Endorfinutsöndringen kan leda till "träningsnarkomani", vilket är en kombination av kemiskt beroende av endorfin och ett psykiskt beroende. En studie har visat effekten av endorfin, mätt i milligram morfin injicerat intravenöst, att 45 minuter högintensiv löpning gav samma effekt mätt i smärthämning vid termisk provokation, som vid injicering av 10 mg morfin."

Okey, jag förstår nu varför jag gillar att träna ;) Föresten det blev lite kondition och mer styrka.

// Puss och Kram Jasmine

Idag när jag och P gick till Ica Maxi får jag som "ont"/träningsverk på utsidan av smalbenen. Antagligen är det träningsverk, men har aldrig tidigare kännt att det har spännt där efter träning. Kan vara att mina smalben inte är så tränade som de var förr i tiden ;)

Någon annan som kännt detta tidigare?

// Puss och kram Jasmine

Igår var jag till gymmet och tränade, som jag nu gjort i två veckor med två pass styrka och två pass konditon. Känns skönt att komma igång igen. Kommer nog inte vara uppe i ca 10 timmar på en vecka igen som man var när man gick estet dans, men man kan i alla fall komma upp i runt 5 timmar i veckan. Förut så hade man ju lektionstid att träna, nu har man bara sin fritid att göra det på.

Jag var i förra veckan och fick en introduktion på gymmet av en personlig tränare, jätte bra att få kunna få veta vad man själv ska göra för att träna upp de musklerna man vill och att det är en kunnig och en person som man sedan kan fråga när man är på gymmet. Och jag gillar verkligen gymmet det har allt man kan tänkas behöva.

// Puss och Kram Jasmine