Ååååh.

Pustar ut efter en lång dag. 
 
Dagen började med frukost som alla dagar. 
 
Men jag tog mig till IKSU som jag skrev i gårdagens inlägg och körde tre danspass idag. Skönt att det var paus mellan andra och tredje passet annars hade jag nog dött där på slutet av breaking passet. Men det var så kul :) Det märks att vanan finns kvar. Att kroppen vill dansa. Även om jag hade dansat nästan två timmar på förmiddagen hade jag massa energi kvar då. Var som att jag fick energi av passen. Egter breaking passet var jag helt slut. Länge sedan jag kände mig så slut som jag gjorde då och gör nu. Inte ofta jag kör så hårt nu för tiden. 
 
Dans är dock en träningsform/konstform jag verkligen älskar. Jag skulle inte säga att dans enbart är en träningsform, jag skulle gå bort från allt det jag tycker är det underbara med dans. Det är ju så grymt vackert, även om det bara är några steg på ett träningspass på gymmet. Ja jag är estetskadad ;) Men som jag alltid har sagt (inte så ofta nu mer): "Engång estet alltid estet"
 
Nu blir det att bara ta det lugnt klockan är ju redan mycket. Så blir snart sängen för min del.
 
// Puss och Kram Jasmine

Dagen går mot sitt slut.

Ja, då går dagen mot sitt slut. Eller iaf för mig. Jag ska ta och lägga mig och läsa hade jag tänk. Får se om jag orkar läsa något eller ej. 
 
Idag har det inte hänt allt för mycket. Städat badrummet, kollat kurslitteratur inför sommarkurserna så jag vet vart jag får tag på de. Lång promenad på ca en timme och tjugo minuter. Det var såååååå vackert väder idag :) 
 
Imorgon blir det nog att bocka av lite till på att göra listan, står en hel del på den. Men det är mest små saker som jag anser att jag måste göra så det blir gjort någon gång. Så som en spotify lista med massa tränings musik, fixa en recept pärm, fixa några bilder till fotoväggen. Saknar några bilder på väggen. Men även står det att jag ska göra lite plugg så. 
 
Men imorgon kan det bli så att jag dansar hela dagen har inte bestämt mig än, IKSU har något de kallar Dansparty lördag och söndag. Det är special danspass fyra pass på lördag och fyra på söndag. Skulle vara super kul att gå på alla. Men har inte bestämt mig än... Ska ställa klockan så jag kan bestämma mig imorgon bitti hur jag ska göra. Om jag bara ska gå på eftermiddagen imorgon eller om jag går på alla. Får se hur det blir. Som sagt skulle vara super kul. 
 
Neeeeeeeeeeeej, ser nu att det är ett pass som är fullt redan... Tur att det inte var breakingen som jag verkligen vill gå på. Jag tar och bokar nu så jag vet att jag har plats. Opps, jag bestämde mig nu tror jag... :) YEY blir massa dans imorgon iaf tre timmar :D Får känna hur jag känner imorgon om jag bokar passen på söndagen också eller ej. 
 
Bjuder såklart på tatueringen jag har på ryggen :) Älskar ju att dansa så, kanske borde gå imorgon.
 
// Puss och Kram Jasmine

Dagens träning/promenad

Idag blev dagens promenad direkt efter film/föreläsningen på universitetet. Jag skulle egentligen suttit och läst lite kurslitteratur på bibblan men någon hade hinnit före mig och satt någonstans och läste den. Så jag tog mig istället en längre promenad hem än vanligt. Det brukar ta ca 15 min eller något att gå till universitetet. Men promenaden blev en hel timme :) Jag tog och trotsade regnet. Såg nog ut som en blötkatt när jag kom hem, eller så mycket regnade det inte....

Promenaden var väldigt skön iaf :) Jag ska nu igen börja med att träna på något sätt varje dag, är det då en promenad en dag så är det också träning. Men gymmet blir det snart igen också, saknar det. Dock vill jag känna att jag är frisk igen innan jag tar å kör slut på mig själv på gymmet. Vill inte göra så jag blir sjuk igen pga att jag börjar träna hårt igen för tidigt. 
 
Bilden är från en annan dag jag tog promenad. Det ligger ingen snö på vägarna nu utan det är mer vatten nu...
 
// Puss och Kram Jasmine

IKSU

 
Så skönt att ha varit på IKSU idag sååå länge sedan sist. Jag vågar inte ens kolla i kalendern hur länge sedan det är. Men nu är ett gympass avklarat i veckan iaf :) Bara å blicka framåt inget bakåt. Det blev 15 min crosstrainer, överkropps styrka och självklart också bålstyrka.:)
 
// Puss och Kram Jasmine

Träning

Det är ett under, jag är sugen på att träna.. Dock stänger gymmet för ca 36 minuter sedan å det spöregnar ute. Känner inte för att ta en promenad i mörkret å regnet. Kan bli att man tar sig till gymmet imorgon och tar ett pass eller bara går på gymmet, inte bestämt det än. Har BodyCombat, BodyPump och gymmet i åtanke. Alltså en av de skulle nog passa. 
 
Men först ska man på marknad imorgon. :)
 
Nu ska jag se lite på en film sedan sova. Natti natt folket massa kramar.
 
// Puss och Kram Jasmine

IKSU

Om en stund blir det en sväng till IKSU (ett gym som finns här) för att gå på ett Bodybalance, för att träna bål och mage + balancen för stås. Liknar mycket en uppvärming vi hade på estet dans. Det är en blandning mellan pilates och yoga. 
 
Måste börja ta mig till IKSU mer nu, har blivit några veckor som varit hip som happ. Men blir nog tre pass denna vecka bara detta håller i sig :)
 
 
// puss och kram Jasmine 

Träning

Nu ska vi ta itu med denna träning på riktigt igen.

 

Det blir alltså

Två pass överkropp + mage/rygg +30 min promenad

Ett pass ben +mage/rygg + 30 min promenad

60 min promenad de resterande dagarna. Ev konditionspass på gymmet (gruppträning tex indoorwalking)

 

Och de säger de finns inget dåligt väder, utan bara dåliga kläder. Det blir nog promenad oavsätt väder.

// Puss och Kram Jasmine

Träning

Igår var jag och P på ett gruppträningspass på IKSU. Det var kondition och styrka i ett så att säga. Det var roligt och jobbigt som träningspass ska vara enligt mig. Men idag vaknar jag, tycker allt är som vanligt. Dock när jag kliver upp känner jag som något som stramar i ryggen, å i skulderblanden. Alltså jag har träningsverk i från svanken och upp till skulderbladen, har som tur är inte så mycket träningsverk där emellan men ändå lite. Skönt till en viss del med träningsverk. Den i svanken har jag aldrig haft så vitt jag kan minnas så något nytt också ska det vara ;)

 

Jag kan ju säga att jag var jätte slut i kroppen efter träningspasset också.

 

Puss och Kram Jasmine

IKSU

Ja, idag vaknade man tidigt för att hinna tvätta och gå till IKSU innan klockan han bli så mycket. Blev styrka mestadels. Lite kondition som uppvärmning. Men styrka för ben, armar, bål/mage, rygg. Får se hur mycke träningsverk man har imorgon.

Anser att viss träningsverk är skönt, men inte när det är överallt eller är i benen, det är bara jobbigt. Går ju knappt att komma upp från sängen ;)

 

// Puss och Kram Jasmine

Frukt och bär

Jag har sagt flertalet gånger i mina dagar att jag ska sluta äta godis, men det har ju gått som de gått. Nu har jag sagt det igen, men denna gång har jag lovat mig själv att jag får äta LITE godis en gång på helgen om det skulle falla mig på. Så idag så sitter jag här, chokladsugen och allt. Jag tog en promendad i det soliga vädret till Ica och köpte mig ett äpple och lite frysta hallon. Så det blev mitt mellanmål såhär på måndagseftermiddagen. Dock får de väll inte bli allt för mycket fruktsocker heller. Men just nu unnar jag mig detta...

 

Puss och kram Jasmine

 

Ps. jag ska bli bättre att skriva i bloggen, haft annat för mig ett tag nu.

SH´BAM

SH`BAM måste man verkligen prova, måste vara IKSUs bästa dans pass. Jag har gått på all (utom streetdancen) som IKSU håller i å har inte hittat de jag riktigt gillade, men nu har jag det å det heter SH´BAM, riktigt roligt till bra musik å allt :)

 

Kommer gå dit så ofta jag bara kan :) Kan bli hela 6 dagar i veckan, men alla tider passade inte bra...

 

// Puss å kram Jasmine

Träning

Först och främst förlåt att jag sa att jag skulle skriva fler inlägg i lördags och inte gjorde det. Men jag började faktiskt men insåg att jag inte hade något vättit att säga.

 

Nyss var jag på gymmet och tränade lite. Insåg sedan att jag hade överskottsenergi och lite väll uppåt. En vän frågade vad jag tagit. Vi konstaterade att det var Endorfinet i kroppen som gjorde det. Wikipedia säger:

 

"Endorfin är ett peptidhormon (opioidpeptid) som kroppen tillverkar själv av proopiomelanokortin, och som lindrar smärta. Hormonet påverkar vår vilja att sova, äta och dricka. Endorfin utsöndras bland annat vid skratt, stress, motion, men även av sex, förälskelse och vid akupunktur.

Endorfinutsöndringen kan leda till "träningsnarkomani", vilket är en kombination av kemiskt beroende av endorfin och ett psykiskt beroende. En studie har visat effekten av endorfin, mätt i milligram morfin injicerat intravenöst, att 45 minuter högintensiv löpning gav samma effekt mätt i smärthämning vid termisk provokation, som vid injicering av 10 mg morfin."

 

Okey, jag förstår nu varför jag gillar att träna ;) Föresten det blev lite kondition och mer styrka.

 

// Puss och Kram Jasmine

Träningsverk

Idag när jag och P gick till Ica Maxi får jag som "ont"/träningsverk på utsidan av smalbenen. Antagligen är det träningsverk, men har aldrig tidigare kännt att det har spännt där efter träning. Kan vara att mina smalben inte är så tränade som de var förr i tiden ;)

 

Någon annan som kännt detta tidigare?

 

// Puss och kram Jasmine

IKSU

Igår var jag till gymmet och tränade, som jag nu gjort i två veckor med två pass styrka och två pass konditon. Känns skönt att komma igång igen. Kommer nog inte vara uppe i ca 10 timmar på en vecka igen som man var när man gick estet dans, men man kan i alla fall komma upp i runt 5 timmar i veckan. Förut så hade man ju lektionstid att träna, nu har man bara sin fritid att göra det på.

 

Jag var i förra veckan och fick en introduktion på gymmet av en personlig tränare, jätte bra att få kunna få veta vad man själv ska göra för att träna upp de musklerna man vill och att det är en kunnig och en person som man sedan kan fråga när man är på gymmet. Och jag gillar verkligen gymmet det har allt man kan tänkas behöva.

 

// Puss och Kram Jasmine

Jasminejassis

Film, musik, konst, utbildning och annat i min vardag.

RSS 2.0